食生活と睡眠が重要

ファミリー

バレーボール選手やバスケットボール選手に共通して言えるのが、身長が大きいことです。スポーツをやる上で、身長の大きさは有利に働いてくれます。バレーでは、花型であるアタッカーを任され、バスケではセンターでゴール下をガードする役目を任されます。そんなポディションに憧れて身長を伸ばすために、牛乳をたくさん飲んでいる人もいるでしょう。なぜなら、牛乳はカルシウムの宝庫でたくさん飲めば、身長伸ばすということが昔から信じられてきたからです。しかし、牛乳には身長を伸ばす効果がありません。体の骨を丈夫にする、健康維持には最適な飲み物ですが、身長伸ばす効果は化学的に立証されていないものなのです。もし、無理やり牛乳をお子さんに飲ませているなら、効果が薄いのでなるべく控えましょう。それに、無理やりという時点で子供に負荷をかけているようなものなので、さらに身長が伸びなくなってしまいます。
身長の大きいスポーツ選手は、牛乳を飲んで大きくなった訳ではありません。どちらかと言うと、子供の頃から生活リズムが安定していて、食生活もバランスが良かったので身長伸ばすことに成功したのです。成長段階の子供は、発育のために、充分な栄養と適切な睡眠時間を確保することによって身長が大きくなれます。ちゃんと1日3食の食事を取り、なるべく間食ではスナック菓子を控えさせて、添加物の入っていないようなものを提供しているのです。また、睡眠は暗い部屋で夜9時頃には眠らせる生活を送ることで身長伸ばすことに繋がるのです。全ては、幼少期の生活リズムにかかっています。もし、効果的に身長伸ばす事を望んでいるなら、専用のサプリやお茶、プロテインを利用しましょう。

肝機能と成長ホルモン

サプリメント

オルニチンは、肝機能の向上と二日酔い改善の効果があるのは有名ですね。ただし、重度にアルコールを飲み過ぎるとオルニチンで改善するのは難しくなります。また、オルニチンは、成長ホルモンの分泌も促してくれるのです。

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白髪や抜け毛予防になる

ごま

セサミンは、ゴマ由来の健康成分で、抗酸化作用によって体を錆びつかせる成分を除去してくれるのです。また、その他にも、白髪予防や抜け毛防止の効果も期待できるので、将来的に禿げる心配をしなくて済みます。

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漢方の力で症状改善

漢方

更年期に関する症状は、辛いものばかりです。とくに、ストレスが溜まっているわけではないのにイライラしてしまう事があります、そんなときに効果がある漢方は高麗人参です。中枢神経を正常に戻してイライラ改善してくれます。

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